VR-фитнес: Как сжечь калории от оливье и майонеза, играя в шутеры (и даже не заметить этого)

На календаре январь. Праздники в разгаре, но джинсы почему-то стали тесноваты. Знакомая ситуация?
После недели марафона по гостям и доедания салатов у многих появляется навязчивая мысль: «Пора в зал».

Но давайте честно: идти в фитнес-клуб в январе — то еще удовольствие. Там толпы «подснежников», очереди к тренажерам и общая атмосфера тяжелой работы. А организм, расслабленный выходными, сопротивляется нагрузкам.

У нас в VR Venom есть альтернатива. Мы предлагаем заменить скучную беговую дорожку на перестрелку с зомби. Результат тот же, а эмоции — кардинально другие.

Разбираемся, почему виртуальная реальность — это лучший кардио-детокc после праздников.

Феномен «Скрытого кардио»

В фитнесе есть понятие «воспринимаемая нагрузка». Когда вы бежите на дорожке и смотрите на таймер, каждая минута тянется вечность. Вы фокусируетесь на том, как вам тяжело.

В VR ваш мозг занят выживанием.

Когда в вас летит виртуальная пуля, вы приседаете не потому, что «тренер сказал сделать 3 подхода по 15», а потому что хотите жить.
Когда вы рубите кубики в ритм-игре или отбиваетесь мечом, вы машете руками с такой интенсивностью, какую никогда не выдали бы на обычной разминке.

Вы потеете, пульс учащается до жиросжигающей зоны (110–130 ударов в минуту), но вы не чувствуете усталости, потому что переполнены адреналином.

Математика похудения: Сколько сжигает VR?

Институт здоровья и спорта VR (да, такой существует!) проводил замеры. Вот сухие факты:

Активный VR-шутер (уклонения, стрельба): сжигает от 400 до 600 ккал/час.

Сравнение: Это эквивалентно часу игры в теннис или интенсивной аэробике.

Бокс и ритм-игры: могут сжигать до 800 ккал/час.

Сравнение: Почти как кроссфит, только без риска уронить штангу на ногу.

За один сеанс игры на нашей арене вы легко «отработаете» порцию торта или пару тарелок салата.

Какие мышцы работают на Арене?

Многие думают, что VR — это «постоять и понажимать кнопки». Это миф. На современных аренах со свободным перемещением (Free Roam) работает всё тело:

Ноги и ягодицы: Вы постоянно в полуприседе (стойка стрелка), делаете выпады за укрытия, быстро перемещаетесь перебежками. На следующий день крепатура гарантирована.
Корпус и пресс: Постоянные повороты, уклонения, балансирование.
Руки и плечи: Держать контроллер (имитацию оружия) на весу в течение часа — отличная статика для дельт и трицепсов.

Почему это лучше, чем купить абонемент в зал?

1.Никакого стеснения.
Многие не идут в зал, потому что стесняются своей формы или неуклюжести. На арене вы в шлеме. В виртуальном мире вы — крутой аватар в броне. Никто не смотрит, как вы потеете. Все заняты игрой.

2.Азарт вместо рутины.
В зале вы считаете повторения. В VR вы считаете фраги (победы). Время пролетает незаметно. Вы будете просить: «Давайте еще раунд!», даже когда силы на исходе.

3.Социальный аспект.
Худеть с друзьями веселее. Приходите компанией, делитесь на команды и худейте наперегонки. Кто проиграл — тот не ест пиццу после игры! (Шутка, но мотивация отличная).

Рецепт идеальной VR-тренировки в Симферополе

Хотите устроить себе разгрузочный день?

Бронируйте игру на 1 час (меньше — не успеете разогреться, больше — устанете с непривычки).
Выбирайте активные жанры: Зомби-выживание (придется много бегать) или Командный бой (много приседаний).
Одевайтесь легко! Спортивная футболка, удобные штаны и обязательно кроссовки. Поверьте, через 10 минут вам станет жарко.
Пейте воду. У нас в лаунж-зоне можно восстановить водный баланс.